سلامتی تنها یک کلمه زیبا نیست بلکه فلسفه آن در شاهکار خلقت است.

سلامتی مهم ترین سرمایه هر انسان است . که بدون هیچ هزینه ایی در اختیار انسان قرار گرفته اما افسوس که انسانها غفلت میکنند و به راحتی آن را از دست می دهند .
بس تا دیر نشده به مراقبت از سلامتی خود بپردازید .

توصیه های کوتاه برای سلامتی و زندگی بهتر با دقت بخوانید و بکار گیرید.

● هر روز صبح که از خواب بیدار میشوید اول به خودتان احترام بگذارید و به خودتان سلام کنید .

● هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید یا ۱۵ دقیقه در جا حرکت داشته باشید

● صبحانه را کامل ؛ ناهار را به مقدار لازم و شام را کم بخورید

● بخشیدن را یاد بگیرید

● هر روز حداقل ۸ لیوان آب بخورید

● هر روز چند صفحه کتاب بخوانید

● هر روز زمانی را برای دعا در نظر بگیرید

● قبل از هر وعده غذا میوه میل کنید

● در طول روز از دم نوش یا آب سبزبجات طبق گروه خونیتان در برنامه غذایی روزانتان بگنجانید .

● انرژی خود را صرف افکار منفی ؛ موضوعات گذشته ؛ و حرفهای بی معنی نکنید در زمان حال زندگی کنید.

● به خودتان احترام بگذارید و به وجود خودتان افتخار کنید .

● هیچ وقت از چشم یکی دیگر به خودت نگاه مکن ؛ از چشم خودت نگاه کن

● هر روز صبح یک جمله انگیزه شی به خودتان بگویید مثلا :
امروز خورشید برای من تابیده و من به هدفم می رسم .

● این سه جمله را مرتبا تکرار کنید . من ایمان دارم ؛ من بهترینم ؛ من باور دارم

● داشتن رسالت وظیفه هر انسانی است ؛ رسالت خود را پیدا کن

● به اختلاف نظرها احترام بگذارید و بحث نکنید .

● به افراد خانواده زنگ بزنید و به آنها بگویید که دوستشان دارید

● هر روز در آیینه به چشمانتان نگاه کنید و ابراز علاقه کنید .

● هر روز یک کار خوب و مثبت که به شما آرامش می دهد انجام دهید . مثلا تلفن زدن به یک دوست قدیمی .

● هر روز به سه نفر ابراز محبت کنید و دوستت دارم را به زبان بیاورید .

● زندگی خودتان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید .

● ارزش خودت را خودت تعیین کن ؛ اعتماد به خودت مهمه نه اینکه دیگران چه فکری می کنند .

● همه وقتتان را صرف کار نکنید زمانی هم برای تفریح و دیدن دوستانتان وقت بگذارید .

● به قدرت و توانایی خودت ایمان داشته باش .

● هر روز با افراد مسن و نیز با بچه ها وقت بگذرانید .

● یادتان باشد که زندگی مدرسه است و ما برای آموزش به اینجا آمده ایم .

● هر روز ۱۰ دقیقه در سکوت قرار بگیرید و رویا پردازی کنید.

● لبخند زدن را فراموش نکنید حتی در بدترین شرایط

● منتظر معجزه زندگیتان باشید

● هر شب قبل از خواب شکر گزاری کنید .

-->

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *