کلاژن چیست؟

کلاژن چسب طبیعی بدن

کلاژن اصلی ترین پروتیئن در تمام بدن وجود دارد .در واقع سازنده استخوان ؛ غضروف ؛ تاندون و پوست محسوب می شود.

در بدن انسان ۱۳ نوع کلاژن شناسایی شده است که هر کدام در بافت خاصی وجود دارد.

کمبود کلاژن در بدن باعث بیماریهای خاص می شود .

کمبود کلاژن در استخوان ها باعث مشکل مفاصلی از جمله پوکی استخوان ؛ آرترئید روماتید ؛ آرتروز می شود

کمبود کلاژن در غضروف ها باعث سائیدگی مفاصل ؛ فاصله بین مهره ها و تولید درد بخاطر نداشتن ژل در مفاصل شده

کمبود کلاژن در پوست از دست دادن خاصییت ارتجاعی پوست ؛ چین و چروک در پوست ؛ افتادگی پوست می شود

کمبود کلاژن در سیستم گوارشی باعث از دست دادن آمینو اسید ها شده

بدن به طور طبیعی کلاژن تولید می کند . با گذر عمر میزان تولید این ماده کاهش می یابد .
علاوه بر این عوامل دیگری مانند : مصرف قند ؛ مصرف نوشابه ؛ مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث کاهش کلاژن می شود.

اگر کلاژن بدن خود را تامین نکنیم . علاوه بر پوست ، ناخن ، دندان ؛ غضروف ؛ استخوان روده ها را نیز ضعیف و آسیب پذیر میکند .

کلاژن پروتیئنی هست که فیبرها ؛ استخوان ها ؛ دیسک بین مهره ها ؛ غضروف ها ؛ تاندون ؛ دندان و تمام بافت ها را تشکیل می دهد.

کلاژن همچنین در زجاجیه چشم نیز وجود دارد

میوه های کلاژن ساز : خربزه ؛ کیوی ؛ توت فرنگی ؛ تمشک ؛ نارنگی ؛ پرتغال ؛ لیمو ترش ؛ گریپ فروت ؛ انگور ؛ پاپایا ؛ بلوبری
مصرف مکمل ویتامین سی در افزایش کلاژن نقش مهمی دارد و باعث حفظ جوانی و شادابی پوست شده و از افتادگی و بروز چین وچروک پوست صورت و بدن جلوگیری میکند .

مصرف سبزیجات نارنجی که سرشار از ویتامین A و سبب بازسازی کلاژن می شود .

سبزیجات تیره سبب تثبیت آنزیم های کلاژن میشود. سبزیجات قرمز حاوی آنتی اکسیدان می باشد.

 

 

 

دکتر نیکول اوسینگا می گوید :
بدن به کلاژن نیاز دارد . ولی باید بدانید بدن انسان نمی تواند کلاژن را به صورت کامل جذب کند .
اخیرا کلاژن به عنوان مکمل تغذیه ای اهمییت یافته است
دانشمندان ثابت کرده اند استفاده از مکمل کلاژن بدن را تحریک میکند تا کلاژن بیشتری تولید کند و این برای استخوان مفاصل مفید خواهد بود
حتی کلاژن در سیستم هاضمه تجزیه شده و به آمینو اسیدها تبدیل می شود و در مناطق مورد نظر بدن استفاده می شود.

کلاژن پروتیئن بسیار مهم و حیاتی بدن می باشد .

-->

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *